90日間のすべての日々をストイックに過ごしたわけでもなく、制御不能なほどに暴飲暴食をちょくちょくしてきたわけですが、やっぱりどこか罪悪感に近い感じがあって美味しく頂けてなかったのも事実。 トレーニング終了から2日間。我慢してた部分を爆発させて…

2万円でお釣りが来るMTBルック車を買ったのが事の始まりで自転車でウロウロと遊んできたわけですが、今日また2万円でお釣りが来る16インチ/9.9キロの自転車を買いました(目をつけたのは昨年でしたがようやく購入)。いわゆる今流行の小径車のルック？みたいな…

2009/11/28 Am 11:53 燃えたよ… まっ白に…燃えつきた… まっ白な灰に… 我ながら勝手に企画した腹筋90日間トレーニングも本日無事最終日を迎えることができました。長かったような短かったような90日が終わりました。夜の仕事3日目(最終日)を終えて家に帰宅し…

■腹筋トレーニング90日間プログラム89日目 残すとこあと1日 夜の仕事2日目を終えて今日も山篭りランニングへ出向く。自分で決めた”減量への王道”である山篭りランニングも、明日の計量を一発でパスできたならば今日で走り納めとなる(明日目標値をオーバーし…

■腹筋トレーニング90日間プログラム88日目 残すとこあと2日 夜の仕事1日目を終えて体内渇水・エンプティ状態で帰宅。そして計量すると、昨日の暴走・制御不能が数値となって現れた。なんと57.5kg。ワーキング後、出すモン出した後の想定できる最軽量の状態に…

■腹筋トレーニング90日間プログラム87日目 残すとこあと3日 今晩より夜の仕事三連戦に突入する。日中をトレーニングに使えるため最後の追い込みに絶好の状態。しかし最後の追い込み初日から暴走・制御不能状態に陥る。 運動はなんとか腹筋をこなしたが、絞る…

■腹筋トレーニング90日間プログラム86日目 残すとこあと4日 本日休日。朝の山篭りランニング2時間の予定を1時間(9km)に短縮し、昨晩0(ゼロ)だった腹筋を計400回こなす。＋エアロを40分したものの、中途半端な運動に終わった感あり。というのも、前日目標値の…

■腹筋トレーニング90日間プログラム85日目 残すとこあと5日 疲労困憊だった昨晩から一晩しっかり寝て起きると見事に疲労回復した。 世間様が三連休の間、コチラはその三日間を朝から晩まで肉体労働に精をだした。そんな肉体労働三連チャンの最終日をこなして…

■腹筋トレーニング90日間プログラム84日目 残すとこあと6日今朝も5時前からウォーキング。下半身のバキバキボッキボキはいくぶん楽になったものの、歩くだけでもまだ少し痛い。少し強行気味だが1時間ちょっと歩く。帰宅後、朝カレー(2日目)を大皿2杯食べてワ…

■腹筋トレーニング90日間プログラム83日目 残すとこあと7日 朝5時前に起床。起き上がると下半身(股周り)がバキバキの勃起ボッキボキ。起きてすぐ走ってポックリ逝くのが怖いので、地味〜にウォーKING。着込んで1時間歩く。5時25分頃、ユニクロ前通過。今日は…

■腹筋トレーニング90日間プログラム82日目 残すとこあと8日 若干の関節痛に似た疲労があるが目覚めよく起床。エアロ20分漕いで少しカラダを温めてから金曜バドミントン、おばちゃま達との戦いに出向く。前後左右、フェイントも含めて1･5時間揺さぶられまくり…

■腹筋トレーニング90日間プログラム81日目 残すとこあと9日 夜の仕事3連戦を終えた休日。これまで休日に暴飲暴食・制御不能になること数知れず。ここにきての失敗は目標達成の為には許されないのでダラダラモードになる前、早め早めに手を打つべく走り込みに…

■腹筋トレーニング90日間プログラム80日目 残すとこあと10日 トレーニングもいよいよ80日目、最終章突入！ 昨日宣言した通り、最後の10日間くらいはビシッとやって終わりたいわけで、今日から走り込み開始。 先日ボクサー長谷川穂積が5日間毎日約30キロ走り…

■腹筋トレーニング90日間プログラム79日目 残すとこあと11日 トレーニングも明日から80日目。ときにギュギュッと、ときにぐでんぐでんと、約80日余り経過したわけですが、最後の10日間くらいはビシッとやって終わりたいわけで(これを最後の悪あがきと言う)、…

■腹筋トレーニング90日間プログラム78日目 残すとこあと12日 どこにそんな余裕があるのか？大丈夫か？と自分のことながら他人事に思えているような今日この頃。まったくもって緊張感が無い。トレーニングは無事終了するのだろうか？ 残り10日から”本気”の最…

■腹筋トレーニング90日間プログラム77日目 残すとこあと13日 残り2週間を切ったが、相変わらず自我が出て大暴走！休みは気が緩んで制御不能になる。 朝、朝カレー生活3日目。チョッと買いモノ行って、昼、カレーうどん＋パン、喰っちゃ寝、喰っちゃ寝、飲ん…

■腹筋トレーニング90日間プログラム76日目 残すとこあと14日 朝カレー生活2日目。仕事から帰宅後56キロ台突入。朝ガツンと食べて寝る前に食べない作戦は”あり”のようだ(減量したい方はお試しあれ)。 翌日休みで気が緩んだのか、特に空腹だったわけでもないの…

■腹筋トレーニング90日間プログラム75日目 残すとこあと15日 予定通り朝カレーでスタート。カラダも通常通りの軽さ(感覚)に戻った。もしかしてここ数日の不調は微熱を持っていたのかも？ 元気バリバリと言いたいところだけど今朝もふくらはぎが攣って目が覚…

■腹筋トレーニング90日間プログラム74日目 あと16日 病は気から･･･。気分的に熱っぽいような気のせいのような。ここ数日の体のだるさが運動疲労によるものなのか、それともホントに体調不良なのか。わからん。インフル特有？の関節痛とは違うが昨日から腰が…

■腹筋トレーニング90日間プログラム73日目 あと17日 小娘の熱は下がって安定。回復傾向でなによりだが、そうなると今度はゴソゴソしやがるので寝とけ、ころげとけのオンパレード。こちらが疲れるぞ。 朝から大雨の休日。まさかインフルじゃなかろう？腰が痛…

■腹筋トレーニング90日間プログラム72日目 あと18日 インフル小娘は少し熱が治まった模様。回復望む。同居するオトンとオカンは感染しないよう神頼み状態といったとこ。 昨日2時間(17キロ)走って絞れたんで、もうひと絞りいっとこと思って今日も山に篭もる。…

■腹筋トレーニング90日間プログラム71日目 あと19日 仕事を終えて帰宅すると熱が出たと娘が学校を休んでいました⇒結局病院で診てもらってインフル(Ａ)確定。どうやら25人クラスで8人休んだ模様。1週間学級閉鎖です。家族にインフル発生。参りましたな。お父…

■腹筋トレーニング90日間プログラム70日目 あと20日 夜の仕事1日目終了。帰宅後 相生の羅漢の里で行なわれている かかし祭りに一家で出向く。運動の時間が取れないがそれでもいいや。祭り会場でかんぼこ(揚げかまぼこ)、柏餅食べる。昼までいっぱい楽しんだ…

■腹筋トレーニング90日間プログラム69日目 あと21日 このトレーニングが終わるのは11月28日。翌29日には内藤vs亀田戦があるので彼らの計量日と同日ってことです。こちらもリミット一杯まで頑張ってみたいと思います。 ちなみに目標の56.5キロはボクシングの…

■腹筋トレーニング90日間プログラム68日目 腹筋のイメージを高めるために「ブルース・リー」を検索かけた昨夜。 おおっ！カッチョええ(↑はCGですけど)。モチベーションアップ！ 単純なオトコでして、すぐに影響されて嫁に写真撮ってもらいました。 で、顔合…

■腹筋トレーニング90日間プログラム67日目 直感的にヤバイと判断して即就寝したのが功を奏したのか、朝起きて元気だ(良かった)。とは言え、起きる前(5時30分頃)左ふくらはぎが攣って悶絶して目が覚めた。やはり昨日は不調に間違いなかったようだ。無理は禁物…

■腹筋トレーニング90日間プログラム66日目 前日に引き続き、朝から腹筋100回してから山篭りランニング1時間を実施した。動いてる時は寒さを感じなかったけど、仕事に行くとカラダ(特に足)が冷えてきた。仕事終盤では足の感覚が少し無いような気さえした。摂…

■腹筋トレーニング90日間プログラム65日目 腹筋100回してから山篭りランニング1時間、走り終わってまたすぐに腹筋50回。運動が効いているのか仕事中腹が減ってたまらん。帰宅後、コレは減ってるでしょうとドキドキしながら体重計にのったがほとんど減ってな…

■虹 朝ふと外を見れば虹がでていてビックリ。何十年ぶりに見たんだろう。自分の記憶(イメージ)よりもとても大きくて興奮した。 ■腹筋トレーニング90日間プログラム64日目 昨晩今シーズン最後のF1テレビ観戦。夜の仕事明けで昼間も起きてたんで口動かさないと…

■腹筋トレーニング90日間プログラム63日目 残り30日を切ってジタバタしている私ですが、今一度腹筋を割るために必要なことを確認すると 1.腹筋を鍛えて筋肉を肥大させる 2.体脂肪を落とす。理想は7％程度 以上2点。 1.に関しては負荷・回数と甘い計画ではあ…