パラダイス巡りの機会を逃し武勇伝がないので残念会をするべく酒・つまみを購入したが風呂から上がって体を冷まそうところげたらそのまま朝を迎えてしまった。

出発時：スポーツドリンク500cc＋トップバリュのカロリメイト似の奴×2箱。 補給：カップめん＋あんぱん。あんぱん。カップめん＋おにぎり1個。コカコーラ350cc。

テーマ「秘境巡り」。ペースは「絶対自走で帰れるペースで」 時間:14時間25分 距離:236km HR:？bpm HRAv:？bpm まだ見ぬパラダイスめざして淡路島へ。深夜02:50起床、寒いと感じつついつもの格好で03:08出走。最低気温8℃(体感気温は？)指先カチコチ動かず30k…

淡路島。いろいろなルート(計画)を考え、結論的には散歩がてらといったものになった。Av20kmくらいで写真撮りながらブラブラ。なんせ日が暮れるのが早く暗いもんで深夜は良くとも夕方の交通量の多いのは危険がいっぱい。終始安全重視でボチボチと。

30日深夜から大阪某所へ出撃予定だったが急に気が変わってしまった。いつの日か行ってみようという気持ちに変わりはないが残念ながら今回はモチベーションを失ってしまったようなので先延ばし…無念。 で、予定を変更してのんびりと淡路島でも行ってみようか…

脚の疲労はさておいて、尻が痛い。 その他雑種②を摂取して今日はバタンキュー。

25-26-27日の自宅合宿を無事終了。3日坊主野郎なので3日間に的を絞れば何とかできた。 25日 046km 1h44m Av27km ↑380m 26日 047km 1h50m Av26km ↑370m 27日 122km 5h10m Av26km ↑1105m

テーマ「25・26・27の3日間を走り込む(最終日)」。ペースは「60%:ペース良く、40%タレ気味」 時間:5時間10分 距離:122km 上昇量:1105m HR:170bpm HRAv:130bpm 自宅合宿最終日。AM07:15出走。霧で視界100m程の椿峠・皆坂・山伏峠を越して大股の交差点へ。ここ…

関西サイクリストを震撼させるであろう28日の「U村の乱」には参戦できないが31日に追い討ちかけに出撃する予定。前日深夜より足音殺して自走で忍び込む予定。返り討ちに合わないように覚悟を決めて。

自宅合宿3日目の明日は岡山国際サーキット方面の予定。許された時間は13:30まで。

テーマ「25・26・27の3日間を走り込む(2日目)」。ペースは「やや速め」 時間:1時間50分 距離:47km 上昇量:370m HR:173bpm HRAv:129bpm 自宅合宿2日目。夜勤明けAM10:45出走。コースは昨日とほとんど一緒。真広交差点から科学都市公園へ登り、中央交差点から…

テーマ「25・26・27の3日間を走り込む」。ペースは「やや速め」 時間:1時間45分 距離:46km 上昇量:380m HR:170bpm HRAv:134bpm 夜勤明け3日間連続して走り込み体に刺激・疲労を沢山与える予定(自宅合宿)。夜勤明けAM10:00出走。コースは姫上経由で真広交差点…

今年最後？の引きずり回し(回され)の刑も終わりあとは11/27岡山ヒルクライムシリーズ最終戦(佐伯)に向けて走り込む予定。22日の登坂走行では自分でもなんだこりゃ状態で驚いた。前に進む感じがなくその場でギコギコ苦しんでいるだけって感じだった。相当走り…

緑のタスキMICHELIN/A1-COMP LATEXが届いた。うたい文句は『超軽量！空気漏れは少し早くなりますが、乗り心地、グリップ性能が向上します』とのこと。 一方、現在使用中のR'AIRは『「軽さ」と「耐久性」のベストバランスを実現させたレース用チューブ。従来…

テーマ「引き摺り回わされる」。ペースは「異常」 時間:10時間20分 距離:195km 上昇量:2330m HR:?bpm HRAv:?bpm AM03:30に起き、うどん・パン・バナナ2本を摂取。AM05:40自宅出発。集合場所の福崎に07:20頃着。赤鬼(T2氏)さん、青鬼(D氏)さんと合流しAM07:50…

天気が一時悪い中、予定通り死刑執行が行われました。 青鬼さんと赤鬼さんの協力を得て私の脚は完全に逝ってしまいました。 自分でもびっくりするくらいヘロヘロになりました。青鬼さん、赤鬼さん＞ 本日は終始お手数かけました。また今度(？)誘ってください…

テーマ「刺激少々の予定」。ペースは「疲労蓄積NGで」 時間：2時間40分 距離：56km HR：158bpm HRAv：111bpm 本日休暇(俗にいう有給)。明日の為に？少し刺激を与えたく出走。ペースは疲労を溜めない程度が理想。5号線-29号線-白鳥台などなどを経由してウェル…

30日、無理言って(自転車とは内緒で)取得した休暇は家族サービスに徹する。 そして翌31日(月)が狙い日か？

明日天気がいまいち(困)

T2氏のやる気に負けず劣らず。ダイソーにてカッパ・ドリンクキャップを購入済み。こちらも出走スタンバイOK！ただWET路面での自爆には要注意。

ってことは30日しびれるお店に行かない…ってことか。日改めて自走で行こう。覚悟を決めて。

トラック競技は先送りになった(おそらく来年春まで)。1週間後に控えた京都遠征モチベーションが急降下してもおかしくない状況に置かれた。が、意外にモチベーションは高いぞ。ロングランしたいわけでもなく、ツーリングしたいわけでもないのに。なんでかな？…

某トラックマスター氏より先ほど大会日程変更のメールを頂いた。11/03に変更とのこと。11/23明石のことかと思いきや、どうやら1週間後の10/30京都のことである。11/03は勤務的に無理。参戦を諦めた。参加費1500円は…。11/23明石も子供行事でNG。結局明日届く…

自宅→須磨IC (58km)300円 須磨IC→向日町競輪場 オール↓ベタ(71km) 向日町競輪場→しびれるお店 オール↓ベタ(48km) しびれるお店→須磨IC オール↓ベタ(45km) 須磨IC→自宅 (58km)300円 るーとMap参考：http://www.mapfan.com/routemap/index.html

明日あたり届くと思われる。しびれるお店から。

口元が切れて胃がムカムカ。疲れがたまるとこうなる。

昼過ぎ脚が棒になった。一歩一歩の重たいこと。ここでもう一発追い込んだら合宿効果が期待できたけど、結局仕事から帰って(21:30)飯食ったら動けなかった。今日はおでんに負けたぜよ。

ラテックスチューブ＋ウルトラスピード

17・18日…「自宅合宿」 22・23日…「今年最後の修羅場・引きずり回しツーリング」 26・27日…「自宅合宿」 30日…「秋季トラック競技(京都)」

テーマ「自宅合宿2日目」。ペースは「登坂：出力重視で」 時間：5時間10分 距離：112km HR：173bpm HRAv：129bpm Am07:30、嫁・娘より先に身支度終えて出走。幼稚園の迎いは14:00。なんぴとたりとも遅れてはならず、余裕を考えると許された時間は最大6時間。…