ロード

テーマ「25・26・27の3日間を走り込む(最終日)」。ペースは「60%:ペース良く、40%タレ気味」
時間:5時間10分 距離:122km 上昇量:1105m HR:170bpm HRAv:130bpm
自宅合宿最終日。AM07:15出走。霧で視界100m程の椿峠・皆坂・山伏峠を越して大股の交差点へ。ここから先日の岡山国体ロードレースのコースをたどっていくはずだった…が、岡山国際サーキットを通過して次の大きな交差点を右折せず直進してしまいそのままR374塩田にでてしまう(ショートカット)。R374を南下し佐伯ファミリーパーク登り口に到着。試走がてら登ろうかと計測開始しスタートしたがあまりに体が重く進まないので3つ目のコーナーで止めた。登坂能力は今だ不調・・・こりゃ重症だ。再度R374に戻り国体コースをトレース。しかし前回(18日)と同じく時間に余裕がなくなってきて吉永からまたも三石・赤穂方面をグルッと回って帰還した。自宅から3時間(80km)までは調子よく爽快に走れた。休憩でコンビニに寄りどんべえ＋あんぱんを摂取したら動きが鈍くなりそのあと1.5時間はタレ気味になってしまった。