100×1
100×1 "すぐする"を怠って夜の出社直前にギリギリ1セット実施。 乳酸モワモワ状態で通勤。足取りおかしい（反省）
パソコンのルーターが故障したので買い換えた（4980）。 ネットにつながらなかった10-11日分含めてカキカキ。 ■スクワット生活：10日目 100×1 昨日の踏ん張り(気持ちでつないだ100回)から一夜明けて10日目を迎えた。 おそらく今回のスクワット生活最初のピー…
100×1 カラダに疲労感が溜まった感じ。 寝ても寝ても眠い。 昨日まで順調だったスクワットのスタートが億劫だ。 これから先もこんな状態が何度かくるだろう。 こういったときは明日へつなぐ100回だ。 実際10回目で脚にきた。疲労感バリバリである。 何とか1…
↑測定日は@MIYATAの黄レーパンで。 スクワット生活：8日目 負荷:なし(手を頭の後ろで組んで) 回数:100×2セット 累積回数:1800/8日今日は黄色のMIYATAレーパンを着用してスクワットした。 なぜならジャージの裾部分を測定位置としているから。 少しは脚（太も…
100×3スクワット生活も順調に7日目を経過。我ながら久々の継続企画に拍手ものだ。さて初日から守っているのは1セット100回ということ。 子供ではないが100以上を正確に数え続ける自信はない。 60、70回辺りからモワ〜と乳酸が湧き出て思考回路があやふやにな…
100×3
100×2
100×3
「アバター」をレンタルして見た（レンタルなんて1年以上ぶり？）。 単純に「おぉ〜」と感動。いいのを見た。 怖いのダメ、難しいのダメ、長いのダメなもんで･･･。 スクワット生活：3日目 負荷:なし(手を頭の上で組んで) 回数:100×2セット 累積回数:500/3日
通勤途中のさくら。満開 朝1セットこなし、夜も･･･と思っていたが 仕事で疲労感したカラダにアルコールを注入したらコタツ横でそのまま落ちていた模様。 気がついたら午前3時、風邪をひくか凍死してしまいます（反省） スクワット生活：2日目 負荷:なし(手を…
過去にチャレンジし、失敗した企画は数しれず。 それでも腹筋100日間トレーニング、マラソン完走、4時間切りなど、やる時はやるよ。なんて部分もあるもんで。 またまた？また。 懲りないオトコの"小さなチャレンジシリーズ企画"やってみようと。 今回はスク…
今回のトレーニングは坂が登りたくなったので数年ぶりに 道の駅いちのみや−坂の辻−リラクシアのルートをヒルクライム。 7時16分 「道の駅いちのみや」をスタート 自宅から「道の駅いちのみや」まで車でワープし、リラクシアを目指して7時16分にスタート。 ト…
今日は高取峠＋赤穂の峠＋椿峠を含む60km弱のコースを巡り、 ＋αで最高速トライアルを行ってみました。 各峠の上昇指数(ルートラボ調べ)は以下の通り。 高取峠 107m/1.92Km=上昇指数 55.7 赤穂の峠 177m/2.97Km=上昇指数 59.6 椿峠 88m/2.13Km=上昇指数 41.3…
冬を越し、ようやく春めいて暖かくなってきました。 毎年恒例?の"アスリートごっこ"がしたくなってウズウズする季節到来です。 今年も一時期ではありますが(ホントは継続できればいいのですが･･･) 肉体改造を主眼にペダルを踏み込んでみようと思います。 ア…
前回の走行から中9日空いたが、10日に宣言していた8字コース(上記map参考) "真広ーテクノ中央ー三日月ー上郡ーテクノ中央ー新宮"に "播州C.C.(ゴルフ場)ヒルクライム"を加えて走ってきた。 空色がグレーで気乗りしないが今日はビシッと行くぜ。 前日夜更かし…
パッチを買ってきたんでこれでパンクしても大丈夫。 明日の走行プランは前回のリベンジコースを予定。 真広ーテクノ中央ー三日月ー上郡ーテクノ中央ー新宮
昨日ちょっと走っただけなのに朝起きたら両脚がバキボキとは…おかしいな。 主だった登坂は真広ーテクノ中央交差点:上昇量218m(今はGPS使わずに走ってるから上昇量はルートラボ参照) 寝ている間にムクッと起きて寝ぼけてスクワットでもしたに違いない。
快晴。気持ちええからテクノラインを駆け上がったら中央交差点すぎた所で釘が刺さってパンクした。あちゃちゃ。これからガッツリ走るとこなのに…。 チューブ交換し、さぁポンピングと思ったら スペアで持ってきたチューブにエクステンション付けてもバルブの…
77kmサイクリング。 ルート：相生-上郡-船坂トンネル回避(旧国道)-三石-赤穂-坂越。 今日も100kmほど走るぜよと、7時過ぎに家を出たが、通学・通勤ラッシュ経路回避を考えすぎて結局のところ無駄に走りにくい所ばかり走っていて時間の割にはたいして進んでな…
100kmサイクリング。キーワードは"久々"で。 4日前に走ったと言っても、それまでに間を空けすぎてたんで上半身がシックリする”人馬(人車？)一体感”を取り戻すまでに30kmもかかってしまい気付けば山崎入り。 切窓峠・八重谷峠・佐用坂や南光町の川沿いを久々…
写真は七曲りにて。スロットレーシングのコースみたいだったので。 洗濯物を干す嫁に 「今日 絶好のチャリ日和じゃね」 「今日 走らんでいつ走るん？」と言われまして久々の実走。 飛散量が多くなる11時までにぶらんと出てぶらんと戻ってきた。 実際走ってみ…
花粉が猛威を振るう時期がやって来た。 今日は雨、まだ花粉症状はなし。
バレンタインのお返しに素敵なところへご招待。 そんな気持ちで高御位山へかぁちゃんと出向いた。 2時間30分ほどハイキングして〆はスシローで。 「また行こう」と書いてから5年振りでした。 http://d.hatena.ne.jp/kobakoba671/20051215
iPod touchを買った。 ネットもサクサク表示するし、 なかなか良い。 暇つぶしにもってこいだ。 ipadだと更に見やすく使い易いんだろうな。 ヒットするはずだ。
昨晩20：00就寝。今朝6:00起床。 風呂上り、寝る前、起きてから、ヴァーム3本飲んでやや回復傾向(そんなんで治るのか？)
リビングのエアコンが壊れて毎日極寒の朝を過ごしていた2011年1月。 昨日今日から気温2桁回復！との予報に生き延びたと思っていたが･･･。 今日も日中それほど暖かくなく。 カラダ冷えて指先しびれて腰は痛くなって。 体調崩した。ガビョ〜ン。
12月9日から再開した第？回自転車活動再開プログラムも 焦らず慌てずにコツコツとこなして順調だ。 ウェア一式を新調してから快適な活動を送れているが、やはりまだ朝は寒さが厳しい。 凍結も怖いし、体が動かない。 それで活動時間が2,3,4時間ってところ。 …
先日久々に買って飲んでみるかと思い6本セットを購入した。 体脂肪を燃やすための添加剤的役目ではなく、 自分にとってジンクス的？おまじない的？な位置づけにある飲料。 こいつを飲むと不思議とパワーが出て長持ちする気がする。 今日も御津周回コース3周…
うんバラバ〜？･･･(寛平病？) 順調に自転車活動7週目中。今日は100km走に挑戦した。 ここ数年自転車に乗る機会が減ってからも毎年100km越えを一回は走っているけれど、 これほどまでに尻、首周り、脚、スタミナ、空腹感に余裕を持って走れたのはいつ以来か。…
