■腹筋トレーニング90日間プログラム61日目
”絞る”ため、今日も1時間山篭りランニング。これで3日連チャン。昨日は足裏にマメが出来たし、今日は脚が筋肉痛。歩くのぎこちない。
そうそう、3日走ったら(10km×3日)ふくらはぎと太ももにキレが出てきました。
今日はお客様感謝DAY、トップバリューの春雨スープと0カロリーゼリーを15個ずつ購入した(初めての大人買い？)
本日の運動
腹筋：100、100 RUN：1時間(10km) エアロ：20分
体重：58.3 体脂肪：9.3 安定するのかこの数値。
