トレーニング12日目

■腹筋トレーニング90日プログラムの12日目
昨日と同じ失敗を避けるべく、半年以上ぶりにランニングシューズを履いて走ってみた。家からすぐ、標高30mの太子山に登るとアスファルト舗装の楕円形トラック(周回：記憶では120m)がある。そこをキロ7分〜8分でグルグルグルグルと40分回った。スローで走るコツを得ているのか無理のないランニングで気持ちよかった。走るのは半年以上ぶりなのに2時間くらい楽勝で走れそうな気がした。これなら朝の運動を無理なくできそう。
ただ…、走ることでぼうこうが刺激されたのかおしっこ行きたくなる。さっき行ったのにまた行きたい。それにしてもよく出る。結果的にトレーニング開始以来最軽量の59.0キロをマークした。
腹筋は3日前(トレーニング10日目)から上体を深く倒して起き上がっている。まだ腕は前においたままだが、そのうち頭の後ろに組んでできるだろう。まだまだ負荷をかける余地は十分にある＝まだ腹筋は育つはず。