御津周回コースを少々とランニング

5時に出走、1周回10km/150m↑を2周回(21分・22分)＋1周回流し。
美山想定妄想練？
ちなみに1ヶ月ぶりにホイールをボントレガに変更。
このコースは中盤の路面の荒れがひどいから。
まずまず体が動いたのを確認した。

9時から嫁のバドミントン教室(初回)に同行。
同じ趣味(興味)で集う、ズバリ”愛好会”やね。
2階のランニングコースからバド教室を見ながら、
子供と1時間30分走ったり歩いたりノンストップ。
ランニングで腕を振ったからか二の腕が筋肉痛。
たまの土曜日の休み、家族とじっくり遊んだ。