記録会

Am04:20出走。アワーレコード挑戦(独自の記録会)
記録：35.0km
ケイデンスAv：99rpm(53×19)
心拍Av：151bpm
気温Av：15℃(今日は冷え込んでました。おぉ〜寒ぶ)

自宅から数百メートルで早朝練お決まりの周回コース入り。
半時計周りに1周3.0km。交通量のない早朝はノンストップラン可能。
今日はここ最近で一番冷え込んでた。先日から朝練長袖仕様(下は短パン)
さっそく乗って風をきるや寒びぃ〜。早くも冬を思い出した。
2周回(15分)アップして計測開始。
まだ血ドロドロなんだろうなと自分の体に罪悪感を感じつつもそ〜れと走る。
体はまだ寝ぼけているらしくすぐにはパワーバンド(80%前後心拍領域)に入らない。
3、4周回辺りで最初の疲労感？発生。我慢して乗り越える。
一度乗り越えると後は回しすぎず回しつつ(？？？)で展開。
残り3分から40km↑ペースで踏み込み最後1分でもがく･･･向かい風で不発MAX46.3km。
そんなこんなで記録会と言う名の「アワーレコード練」
猛烈に追い込むことはないが甘やかさずの練です。
お試しあれ。