朝練
Am04:56出走。自宅周辺の周回路を2時間。
30km↑巡航×1h
120rpm脚回し×10min
53×13固定×30min
50rpm↓53×13固定×10min
流し×10min
計58.0km/1h56min
心地よい刺激。
Am04:56出走。自宅周辺の周回路を2時間。
30km↑巡航×1h
120rpm脚回し×10min
53×13固定×30min
50rpm↓53×13固定×10min
流し×10min
計58.0km/1h56min
心地よい刺激。