■腹筋トレーニング90日間プログラム39日目 第3クール?(30〜39日)が終了。 漕がず走らず、食べて飲んでしたら、カウンターパンチのように重量増。 明日からの第4クールは漕いで走って、食わず飲まずでストイックに行くしかない? 今日の運動:腹筋100、腕立…
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