■ラン&ロード 昨日のバドミントン2部構成が尻筋にかなり効いているらしく、ケツがふたつに割れたように痛い。 ちょっとほぐそうかと1時間山篭りラン。シェイプアップラン嫁もついてきた。走る男やジョギング番組をコチラが見ているのを横目にランスカかわい…
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