娘の夏休みも終わった。子守り解放？ 平日ロング(ミドル？)行けそうです。 また日が合えばどなたかご一緒しましょう。

17日舞州、行く気満々でしたが休めず撃沈。

昼からパンツ1丁、玄関先でパンク修理。 最初のチューブ(ラテックス)･･･穴がわからん。水攻めにしたがわからず？？？ 2本目(エアーが抜けた奴)･･･こちらも？？？。水攻めしたがわからず。 2本目のチューブを戻して空気入れて恐る恐るショップへ。チューブ2本…

Am04:00目覚めるが久々の2度寝。ちょっとの感覚だったがAm05:45(寝坊) さっさと仕度してAm06:04出走。 約50分。コーナー立ち上がり8回のダッシュ練(50km↑到達) 53×21にてMAXrpm：181rpm。 ビットリアカップに向けての練開始。

狙ったわけでなくコツコツ走った結果。 休脚：暑い中走るの避けた(夜勤シフト)ので、中4日が2回と中3日が1回。 ちょっと間を空けすぎた。早起きは頑張ったけど。 ↓5月からまぁまぁがんばっちょる http://www.geocities.jp/sarara671/newpage158.htm