■41/90 ロード テーマ「冬季走り込み合宿パート2(最終日)」。ペース「3時間走」 時間:2時間59分 距離:67km HR:177bpm HRAv:128bpm 08:12出走。自宅⇒御津⇒七曲り⇒高取峠⇒赤穂廃線跡⇒周世坂⇒2号線⇒上郡=(姫上線経由)⇒龍野⇒自宅。11:11帰宅。 "冬季走り込…
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