昨日お店まで回復走のつもりで出走したけど、 なぜかまた血迷って暴走57.2km/hとか。バカである。 で、今日はホントに回復走30分弱。 一漕ぎ目で攣りそうな感じでした。

私の練習濃度(今回は強度濃度)を表すバロメーター"ケツ筋(尻筋)"がかなり痛い。 尻が割れます。

荒削りのレポート作成 http://www.geocities.jp/sarara671/newpage503.htm