家を出るまで玉野競輪・六甲山どちらにしようか悩んだが、 今回は六甲山系脚満腹ステージに決定。 Am03：57出走。前日の脚休めが効いたのか脚の回りが軽い。 70km走って再度山入り口に到着(Am06：55)。 【1本目：再度山〜1軒茶屋ルート】 Am06：57 再度山入…

もう雨は無いとみた。さぁ、ど〜する。 ・競輪観戦しびれるステージ ・六甲山系脚満腹ステージ

これといって日々痛めつけてるわけでないので 脚休めする必要も無いが、明日(今晩？)に向けて休息。

明後日の休みにロング予定(玉野競輪)してたけど予報は雨。 延期かな。

Am10：46出走。遅めの出走だったので今日は軽めメニュー。 岩見坂を通って御津の”世界の梅公園”へ。 ここは1.6km/110m↑/7.0%のコース。 只今アジサイ満開でそれはそれはきれい。是非是非。 軽めに登ったのでタイムは気にせず。 1本目：23Tホールド Av70rpm･･…

七曲りスプリント前、御津の片公園通過時に駐車場で自転車が見えた。 見ながら通過するとパンツに☆マーク(緑地)←競輪選手？ TT中に抜かれたらへこむなぁと思って頑張って？逃げた。 TTを終え、万葉の岬を下山中競輪選手が登ってきた。 下ハン持ってピストで…

夜勤明けでの2〜3時間の走行ではTTが効果的？わからんけど全開行っとけ。 岩見信号機⇒万葉の岬(旧：相生荘)までの自称「七曲りスプリント」実施。 スプリント区間：岩見信号機→相生市看板 9.1km：16分52秒：Av32.6km 登坂区間：相生市看板→万葉の岬 1.5km：0…

Am05:00起床。雨は降ってない(でも降るだろうな)。 Am05:19出走。日曜日の早朝にて車がいないので、 自宅周辺の周回路でアワーレコードリベンジしようとアップ開始。 しかし20分経っても脚の重たいこと。こりゃ無理だわとやめた。 ”広峰100本登坂の刑”を進め…

今年に入って初めて10%を切った値が表示された。 測定タイミングによるものかもしれないが、なにせ今年初めて見た！

時間：01:00:00 距離：33.5km (Av34.1km←信号STOPありの為) ペース：1:47min/km 心拍数：Max:172 Av:156 上昇：115m ケイデンス：Av:93rpm

淡路島サイクリングが中止になり無念のあまり前夜から夜更かし。 2時間ほど睡眠したのちAm06：53ずぶ濡れ覚悟で出走。 直後に雨降り始める。 20分かけてイトメン周回路(3.7km/Lap)に到着。 完全WET状態のなかAm07：18、アワーレコード(イトメン周回路版)を実…