愛用している(これしかないが)U村魂タイツの股部分に直径1cmほどの穴が…。サドルの縫い目部分との摩擦でついに穴があいたのだ。これ以上大きくなっては恥ずかしい。摩擦係数を抑えるためサドルにスーパーの買い物袋でもかぶせようか(笑)。レアなホワイトサド…

体育館にて。いつものようにアップ程度(軽め)のエアロバイク20分。そのあとマッスルに移行し約1時間運動して帰宅。恥ずかしいことにジャージのズボン前後ろ反対に穿いていた(気付いたのは帰るとき…)。

今日から夜勤にて仕事明けは体育館に行けマッスル！

午後より下半身が重くなっていく感じ(筋肉痛？)。

特に何もせず疲労回復に勤める？ 柔軟・ストレッチは念入り。

トレーニングのつもりでは無いがロングランってことでいいかな。236kmなり。

自宅：ご飯1膳 フェリー待合室：カップラーメン コンビ二1：パン・ホットレモン コンビ二2：おにぎり・どら焼き コンビニ3：おにぎり・カップラーメン・オレンジジュース・ホットケーキ 自販機：ジュース コンビニ4：ピーナッツチョコ

寒さ、眠気、残り50kmの緊張感でさすがに疲労した模様。飯を食べ風呂に入り、武勇伝もこれからというところで落ちた…無念。20:30→翌7:00まで爆睡。

テーマ「防寒着のテスト？」。ペースは「絶対自走で帰れるペースで」時間:16時間28分 距離:236km HR:？bpm HRAv:？bpm事の発端は10月31日｢温泉と秘境めぐりのパラダイスツーリング」で負ったパラダイスショックから立直る為？。寒さ増したこの時期にすけべぇ…

ディスプレイに電池マークが…。電池交換っていくらかかるんかな？

昨日の寒さに比べれば穏やかになっている？ 7日午前3時の予想気温は3℃。体感気温は未知数だが血が凍ることはなさそうだ。 出発準備OK。冬装備バリバリで行くがウェア以外真っ黒けスタイルで怪しさ満点。自転車から離れたら職務質問されること間違い無し。コ…

今日は休日。寒さ覚悟で走るつもりもWET路面回復せず断念。体育館にて1時間エアロバイク(飽きずに耐えました)。残り30分をマッスル。昨日何もしてなかったので疲労なく、一つ高い負荷がすんなり上がった(LVアップ？)

ボーリング3ゲーム。腕がパンパン。帰宅したら午前様。

柔軟体操(ストレッチ)が効いてきたのか少しずつ前にかがめるようになってきた。

12/07、淡路すけべぇツーリング。 同行者歓迎…ただし”すけべぇ”に限ります(冗談：笑)

AM6:00、”しびれるお店”で購入した冬装備一式を身にまとい気温3℃の世界に飛び出した。なんと快適なことか。走りながら感動した。これでホントのパラダイスに行けるぜ。 ちなみに帰宅後シューズを脱ごうとして体勢が悪かったのか左肩周辺が攣った。いてぇ〜。…

冬用ジャージを購入。SUBARUの文字が…。

意思が固いぜ。やれるじゃないか自分！

今日はクルマ。毎度のことアホほど早く(AM5:15)自宅を出発し、AM8:00関西サイクリストを震撼させた？U村パーツに到着。クルマを付近のPに止めて住吉公園・住吉大社を散策。ちなみに大阪で路面電車が走っているのにはびっくりした。 AM10:00念願？のU村に潜入…

”U”…午前10時開店と同時に突入予定。許された時間は2時間。

本日のメニュー、岡山チボリ公園内レイクボートにて脚漕ぎ20分(笑)。家に帰って自宅筋トレ実施。いい感じで張りがある。